המפגש עם שיטת ניה שינה את חיי וממשיך לשנות חיים של שבט הולך וגדל של נשים וגם גברים מרחבי העולם. קשה להגדיר את השיטה, אך במאמר הזה אני מסבירה את רבדיה השונים.
קודם כל, בניגוד לשיטות
ריקוד חופשי אחרות, יש דגש על הכושר ופיתוח ושימור כוח, זריזות, תנועתיות, גמישות ויציבות. ההנחייה והמבנה מרחיבים את המנעד התנועתי של הרוקדים כך שלא נתקעים בדפוסי תנועה קבועים. בכל שיעור יש דגש על מיקוד, כוונה, כניסה מודעת למרחב השיעור, חימום, שלב תנועתיות דינאמי, הורדת דופק וירידה לרצפה. בסוף השיעור, בצורה מודעת, יוצאים מהמרחב של השיעור ומהחוייה, יש יאמרו המסע פנימה, שעברנו.
הירידה לרצפה בעלת חשיבות עצומה לשימור יכולות תנועתיות של עמוד השדרה והמפרקים ומאפשרים ברמה הנפשית סוג של חזרה למצב ילדות או תינוקות שבהם היינו פתוחים ללמוד דברים חדשים ופחות מקובעים בדרכנו. וכמובן שיש את העניין של לקום חזרה לעמידה. עם הגיל, אנחנו מתחילים לראות את פעולת ההתיישבות, ובטח אם יושבים על הרצפה, כמשהו שממנו הגוף אינו רוצה להתאמץ ולקום מחדש.
"אם ישבנו, אל תקימו אותנו עכשיו" - מכירים את המשפט הזה?
אז בשיעורי ניה, אנחנו מחזירים את הקלילות לפעולה של שכיבה, ישיבה וקימה - כמו ילדים קטנים, שעושים את זה מבלי לעשות מזה עניין, מבלי להיות כבדים.
ובניגוד לאימוני כושר מבוססי ריקוד, כמו זומבה למשל, המוזיקה מגוונת, יש רמות עצימות שמובנות לתוך השיעור והרבה הקשבה לגוף במקום תודעה של "בואו נקפוץ כמה שיותר כדי שנשרוף קלוריות ונהיה חטובות". לכן, השיטה מתאימה לאנשים בכל רמת כושר, בכל מצב גופני וגם לאחר פציעות.
כי סך הכול, איך הגענו למצב שבו אנחנו לא יודעים מה נעים לנו, לא יודעים מה הרצון שלנו, לא מסוגלים לדלג בין אנרגיה חדה, מדוייקת וזכרית (יאנג) ובין באנרגיה רכה, עגולה ונקבית (יין) מתוך בחירה?
איך הגענו למצב שבו אימון כושר חייב להיות "קורע" או סוג של גלולה מרה שבולעים כי צריך?
הרוקדים בשיטת ניה, מחכים לשיעור הבא בציפייה ובהתרגשות ולחלקם זוהי נקודת השיא ביום או בשבוע. ועם הזמן, זה רק הולך ומתעצם. נשים רבות מתחילות לרקוד ניה ואז מוסיפות שיטות תרגול אחרות כי הגוף מבקש (הליכות, ריצות,
יוגה,
פילאטיס...).
עוד אספקט מופלא של השיטה היא השבט הנפלא שהולך וגדל גם בישראל ובעולם כולו של רוקדי ניה. בארץ יש כ- 50 מורות פעילות ובעולם יש כמה אלפים. אני למשל נוסעת לחו"ל כבר שנים רק בהקשר של ניה- לסדנאות עם נשים מופלאות שהופכות לחברות לחיים מכל העולם, או שכשאני נוסעת למטרות אחרות, אני תמיד הולכת לרקוד שיעור ניה ומרגישה מיד בבית. רוקדת חדשה שלי שחוגגת 70 כבר שילבה שיעורי ניה בשתי נסיעות לחו"ל.
איזה כיף זה לצאת לחופש אבל להישאר מחוברים לריקוד, לעונג ולקהילה? האמת - אין יותר כיף מזה. מוזמנים להתנסות!